こんばんは🌝
スーパーフードのひとつとして知られます
果実「ザクロ」
むくみ予防やアンチエイジング
美白効果などを期待できるんだとか。
ザクロ（柘榴）は古くから
「女性の果実」👩🦰🥭と呼ばれ
ひとつの果実の中にたくさんの実が
なるその姿から「子宝」や「子孫繁栄」の
象徴と言われ
美容や健康にいい果実とされてきました。
ギリシア神話にも登場し
アダムとイブがエデンの園で食べた
「禁断の果実」はザクロだったという説もあり
神秘の果実としても知られていますよね😊
ザクロの栄養や美容、ダイエット効果
ザクロには
豊富な「カリウム」が含まれています。
カリウムは体内の余分な塩分を排出する
働きがあり
むくみの解消につながります。また、
塩分を排出して血圧の上昇を防ぐため
高血圧の予防にも最適です。
ザクロにはアントシアニン、エラグ酸、
タンニンといった「ポリフェノール」と
代謝を高めるビタミンBやビタミンCが
含まれており、その相乗効果によって
代謝を促進したり炎症を防いだりなど
体のさまざまな
老化の予防につながります。
結果、ダイエットにも効果的なんです。
女性ホルモンと同じ働きをする
植物性エストロゲンを微量に含んでいるのも魅力的ですよね😌
「エラグ酸」には
メラニンの生成を抑える働きがあり
シミ予防、美白効果が期待できます！😆
・整腸作用
「タンニン」には抗菌作用もあり
古くから整腸や駆虫に用いられてきました。
GI値が低い食材を食べると血糖値は
緩やかに上昇するので
ダイエットにおすすめするのですが
ザクロの場合
GI値が特別高いことはありませんが
スピーディーにエネルギーに変わる
「果糖」を含む果物なので
「朝食べる」のがベターです。
体のデトックスタイムであります
10時～11時前に取り入れることで
抗酸化作用を有効活用できますよ👍
また、ザクロのポリフェノール類
ビタミンC、ビタミンBは
タンパク質の吸収や筋肉合成の
スピードをアップ⤴️
タンパク質と同時に摂取することで
ザクロに含まれる糖質で
血糖値が急上昇するのを抑えるため
太りにくくなり、ダイエット中でも安心です。😄
女性👩にうれしい効果がたくさんあります
ザクロですけど
男性👨の方も
スリム&ビューティーを
手に入れてみてくださいね🤗
ウサピョンブログ 
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