スーパーフード

こんばんは🌝

スーパーフードのひとつとして知られます

果実「ザクロ」

むくみ予防やアンチエイジング

美白効果などを期待できるんだとか。

ザクロ（柘榴）は古くから

「女性の果実」👩‍🦰🥭と呼ばれ

ひとつの果実の中にたくさんの実が

なるその姿から「子宝」や「子孫繁栄」の

象徴と言われ

美容や健康にいい果実とされてきました。

ギリシア神話にも登場し

アダムとイブがエデンの園で食べた

「禁断の果実」はザクロだったという説もあり

神秘の果実としても知られていますよね😊

ザクロの栄養や美容、ダイエット効果

ザクロには

豊富な「カリウム」が含まれています。

カリウムは体内の余分な塩分を排出する

働きがあり

むくみの解消につながります。また、

塩分を排出して血圧の上昇を防ぐため

高血圧の予防にも最適です。

ザクロにはアントシアニン、エラグ酸、

タンニンといった「ポリフェノール」と

代謝を高めるビタミンBやビタミンCが

含まれており、その相乗効果によって

代謝を促進したり炎症を防いだりなど

体のさまざまな

老化の予防につながります。

結果、ダイエットにも効果的なんです。

女性ホルモンと同じ働きをする

植物性エストロゲンを微量に含んでいるのも魅力的ですよね😌

「エラグ酸」には

メラニンの生成を抑える働きがあり

シミ予防、美白効果が期待できます！😆

・整腸作用
「タンニン」には抗菌作用もあり

古くから整腸や駆虫に用いられてきました。

GI値が低い食材を食べると血糖値は

緩やかに上昇するので

ダイエットにおすすめするのですが

ザクロの場合

GI値が特別高いことはありませんが

スピーディーにエネルギーに変わる

「果糖」を含む果物なので

「朝食べる」のがベターです。

体のデトックスタイムであります

10時～11時前に取り入れることで

抗酸化作用を有効活用できますよ👍

また、ザクロのポリフェノール類

ビタミンC、ビタミンBは

タンパク質の吸収や筋肉合成の

スピードをアップ⤴️

タンパク質と同時に摂取することで

ザクロに含まれる糖質で

血糖値が急上昇するのを抑えるため

太りにくくなり、ダイエット中でも安心です。😄

女性👩にうれしい効果がたくさんあります

ザクロですけど

男性👨の方も

スリム&ビューティーを

手に入れてみてくださいね🤗

おはようございます🌅

最近、植物性たんぱく質のニーズの高まり

ともに注目されています

中近東の伝統食ひよこ豆ペースト

スーパー美容フード『フラム』

フラムとはアラビア語で「ひよこ豆」の

意味です！もともとフラムは

宗教上の理由から肉類を食べることを禁止

されていた中東地域の人にとって貴重な

たんぱく源でした。

たんぱく質、ミネラル、食物繊維

ビタミンが豊富で、血中コレステロール

低下も効果があります、ひよこ豆に

抗酸化のゴマペースト、ニンニク

オリーブオイル、レモン🍋

脂肪燃焼🔥効果のクミンと

美肌やアンチエイジングに有効な

食材のオンパレードな食べ物なんです😮

私も友達になりたい😄海外セレブが

愛用しますスーパーフードなんです

豆類にあたるひよこ豆は、良質な植物性

たんぱく質や食物繊維を含んでいます。

また、豆類の中でもカリウムが豊富で

むくみにも効果的です！

スーパーフードことフラムを

皆さんにも食べていただいて

いっしょに海外セレブの仲間入り気分を

味わいましょうね🤗