こんばんは🌝
寒い🥶毎日
皆様は、風邪😷などは引いてませんか？
私は、週末になると鼻水ズルズルですけど😄
話は変わりますけど
年齢を重ねても、老いに負けずに
いつまでも若々しくありたいものですね😊
誰にとっても切実な願いでしょう。
実は「コーヒー☕に含まれるニコチン酸という成分は
老化予防に効果があるんでせよ」😮
近年、NADという物質が老化のコントロールに関係しているとわかりましたが
NADそのものは細胞に取り込むことができません。
そこで、ニコチン酸です。
ニコチン酸は植物性のビタミンB3の物質名です。
多く含まれる代表的な食品は
キノコ🍄やトウモロコシ🌽、落花生🥜
そしてそしてコーヒー☕です。
NADは、人間の体内にある補酵素の一つで
酵素を働かせるのに重要な成分です。
「ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド」という長い名前で
英語表記の頭文字を取って
NADと呼ばれています。
人間のエネルギー生成にかかわったり
傷ついた細胞を修復したりといった重要な役割があります。
NAD自体は、100年以上前に発見された
古くから知られる代謝物です。
近年、このNADが
老化のコントロールに関係しているとわかりました。
抗老化や長寿に関連する「サーチュイン遺伝子」という遺伝子があるのですが
NADはこの遺伝子の活性にも欠かせない物質だと判明したのです。😮
ただNADは、加齢に伴い、減少します🙍
具体的には50歳くらいから
内臓や血液中、脳など体内のあらゆる部位で徐々に減少していきます。
「では、外から補えばいいのでは」と考えますが
NADそのものは分子が大き過ぎて
細胞に取り込むことができません。🙍♀️
そこで、ニコチン酸です。
ニコチン酸は、植物性のビタミンB3の物質名です。
一方、動物性のビタミンB3は
ニコチンアミド。この二つを併せて
ナイアシンといいます。
ナイアシンは体内でNMNやNRに合成されます。
つまり、NMNやNRのもととなる物質なのです。
食品中に普通に存在するので、より現実的で身近な手段といえますね😆
キノコ🍄やトウモロコシ🌽を毎日食べてもいいのですが
なかなか難しいものです。
でもコーヒー☕なら
「ニコチン酸のため」とあえて意識しなくても口にしますし
日常的な習慣にできますね😊
ニコチン酸は水溶性なので
体に取り込みやすい点もメリットです。
しかも加熱に強いため、ホットでもアイスでも大丈夫です。🙌
カフェインの影響を受けないので
カフェインレスの、デカフェでも問題ありません。
ニコチン酸をコーヒーで摂取する場合の目安を示すのは難しいところですが
1日に2~4杯くらいが適当ではないでしょう🙇♀️
若返りや長寿につながると思えば
毎日のコーヒータイム☕がより楽しくなりますね。
もしかして
こんなに若返りしちゃったりして😜
ウサピョンブログ 
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